Pourquoi faire du HIIT (Haute Intensité Intervall Training) ? Quels sont les bénéfices par rapport au cardio long
Tout d’abord, qu’est-ce que le HIIT. C’est un entrainement en haut intensité avec des intervalles de période d’effort intense entre coupée par des périodes de repos. Vous pouvez faire du HIIT en courant, il suffit d’accélérer la course pendant 30 secondes et ensuite marcher ou trottiner 30 secondes. Le temps d’exercice et de repos sont […]
